हामी धेरैमा सुत्दाखेरि घुर्ने वानी हुन्छ । घुराइ हाम्रो स्वासप्रश्वासको नलीमा हावाको घर्षणले गर्दा निस्कने एक किसिमको आवाज हो । सामान्यतया स्वासप्रश्वासको नली साँघुरो भएर हावा राम्रोसंग संचालन हुन सक्दैन र हामी घुर्ने गर्छौं । कहिलेकाही घुर्ने वानी सामान्य नै हो, तर हरेक...
Read more
What is stigma? Stigma is avoidance, mistreatment, or discrimination against the person that can be intentional or subconscious. People believe that persons with mental illness are dangerous, irrational and manipulative. The stigmatized person is labeled with negative...
Read more
What is stress? It is a feeling of tension or pressures both physically or emotionally that we cannot cope with our daily lives. There are two types of Stresses: Positive/ healthy stress and negative/ harmful stress. Causes of stress The causes of stress are known...
Read more
अहिले फ़ोन अनी कम्प्यूटरको प्रयोगले समझिनुपर्ने क़ुराहरू सहज भएकोछ।तैपनी परिक्ष्यामा पास हून वा जागीर खान, पढ़ेको क़ुरा आफनै दिमागले समझिनु परछ।धेरैथरी बिचलन(Distractions) को युगमा हामी भूलक्कड हुदै ग़ैरहेका छौं।यसर्थ स्मार्ट रीडिंग(Smart Reading) को बारेमा...
Read more
अंग्रेजी महिनाको मे १७ अथार्त आज विश्व उच्च रक्तचाप दिवस संसार भर मनाईन्छ । यसै क्रममा “नो योर नम्बर” अथार्त आफ्नो रक्तचापको अंक थाहा पाई राखौ भन्ने नाराका साथ यो दिवस अहिले मनाउदै छ । एक दिने कार्यक्रमले यो बढ्दो जनस्वास्थ्य समस्याको आवाज पक्कै पनि बुलन्द...
Read more
Generally a healthy Adult need 7 to 8 hours of sleep. Setting Fix Sleeping and Waking time: Always sleep and get up at fixed time, no excuses, not even in the weekends or during holidays. Wind Down Time: 1 Hour before going to...
Read more
Master Rachit (name changed), 12 years male, resident of New Baneswor was brought to our counselling center with complaints of episodes of hyperventilation, foreign body sensation in throat, feeling of tightness in chest, fearfulness, palpitation and disturbed sleep of 1...
Read more
Dementia is a condition characterized by progressive loss of cognitive functions without change in consciousness. The cognitive functions affected are: Praxis- motor functions like ability to perform tasks Gnosis- ability to recognize...
Read more
डिप्रेसन र आत्महत्यालाई लगभग कारण र नतिजा भन्दा फरक नपर्ला। यी दुबै दिनदिनै बढ्दै छन्। लक्षणहरूका आधारमा चाँडै उपचार गरे डिप्रेसन पुरै निको हुन्छ र मान्छेको ज्यान बच्छ। डिप्रेसनका प्रमुख लक्षण यस्ता हुन्छन। Low/Depressed Mood (Almost Everyday...
Read more
आत्महत्या बारे थाहा पाए/कुरा गरेमा यो बढ्दैन बरु आँफु र आफ्नालाई अकाल मृत्युबाट जोगाउन सकिन्छ। त्यसैले आत्महत्याका कारण,समाधान र जोखिम अनुमान का बारेमा कुरा गर्न नडराऔं। तल उल्लेख गरिएका परीस्थितीहरू अती जोखिमका अवस्था हुन्। Sex : Male -पुरूष Age: 18-25...
Read more
